Persoonlijkheidstests
Emotionele intelligentie is het vermogen om emoties te herkennen, te begrijpen en te sturen — je eigen emoties én die van anderen. Het heeft niets te maken met academische intelligentie, maar met hoe je omgaat met je innerlijke wereld en je relaties. Het is een van de sterkste voorspellers van welzijn en succes in het persoonlijke en professionele leven, en deze gratis test helpt je het te meten.
Het meest gebruikte model verdeelt emotionele intelligentie in vijf competenties. Zelfbewustzijn is weten wat je voelt en waarom. Zelfregulatie is je emoties beheren zonder er door meegesleept te worden. Motivatie is je energie richten op je doelen. Empathie is aanvoelen wat anderen voelen. En sociale vaardigheden zijn effectief communiceren en relaties opbouwen. Alle vijf zijn te trainen en te ontwikkelen.
Beantwoord de 35 stellingen op basis van hoe je je normaal gesproken gedraagt, eerlijk en zonder jezelf te idealiseren. Aan het einde zie je je profiel voor elk van de vijf competenties, met beschrijvingen die je helpen te begrijpen wat je al goed doet en wat je kunt versterken. Dit is een zelfkennis-instrument, geen klinische beoordeling.
De tests van Robyrix zijn hulpmiddelen voor zelfkennis en vermaak. Ze zijn geen klinische diagnose en vervangen geen professionele beoordeling.
De test bevat 35 stellingen — zeven voor elk van de vijf competenties van emotionele intelligentie. Voor elke stelling geef je op een vijfpuntsschaal aan in hoeverre je het ermee eens bent. Sommige items per competentie zijn omgekeerd geformuleerd, waardoor sterke instemming de score verlaagt: dit vermindert automatische antwoorden en vergroot de betrouwbaarheid van het resultaat.
De antwoorden per competentie worden gemiddeld en ingedeeld in drie niveaus: laag, gemiddeld en hoog. Het resultaat toont je afzonderlijk je niveau in zelfbewustzijn, zelfregulatie, motivatie, empathie en sociale vaardigheden. Omdat emotionele intelligentie een set trainbare vaardigheden is, wijst een laag niveau op een groeimogelijkheid, niet op een vaste grens.
Je vindt het moeilijk om te identificeren wat je voelt en waar die gevoelens vandaan komen, waardoor je soms reageert zonder precies te begrijpen waarom. Dit is een zeer trainbare competentie. Een paar minuten per dag nemen om je gevoelens te benoemen, helpt je jezelf beter te leren kennen.
Je herkent je emoties in veel situaties, maar in andere lukt het je niet goed te verwoorden wat er in je omgaat. Je hebt een goede basis van emotioneel zelfkennis. Jezelf nauwkeuriger observeren in intense momenten zal deze competentie verder aanscherpen.
Je weet duidelijk wat je voelt, waarom je het voelt en hoe het je beslissingen beïnvloedt. Je kent je sterke punten en je beperkingen goed. Die emotionele helderheid geeft je een stevige basis om beslissingen te nemen die kloppen met wie je bent.
Intense emoties nemen het soms van je over en je reageert soms impulsiever dan je zou willen. Het goede nieuws is dat dit te trainen is. Eenvoudige technieken zoals ademen en even wachten voor je reageert geven je meer controle.
Je beheert je emoties goed in veel situaties, maar onder grote druk overspoelen ze je soms. Je hebt middelen om kalm te blijven. Ze versterken in de meest veeleisende momenten geeft je een stabielere kalmte.
Je beheert je emoties zonder er door meegesleurd te worden, zelfs onder druk. Je weet jezelf te kalmeren en na te denken voor je handelt. Die beheersing stelt je in staat bedachtzaam te reageren op moeilijke momenten en rust uit te stralen naar je omgeving.
Je vindt het moeilijk om je vaart te houden als resultaten uitblijven of obstakels opduiken. Je doelen verbinden met wat echt belangrijk voor je is, kan dat veranderen. Doelen opdelen in kleine stappen en vooruitgang vieren helpt je je energie vol te houden.
Je beweegt je met redelijke consistentie naar je doelen, al zakt je enthousiasme soms als het moeilijk wordt. Je hebt een solide motivatie voor wat je belangrijk vindt. Het belang van je doelen versterken helpt je ook op moeilijke dagen op koers te blijven.
Je richt je energie consequent op je doelen en behoudt een positieve instelling bij obstakels. Je geniet van het verbeteringsproces. Die innerlijke kracht drijft je naar doelen op lange termijn zonder dat je externe prikkels nodig hebt.
Je vindt het moeilijk om aan te voelen wat anderen voelen of je in hun positie te verplaatsen als ze anders denken. Empathie groeit door aandachtig te luisteren en vragen te stellen. Actief interesse tonen in andermans ervaring zal dit ontwikkelen.
Je voelt de emoties van anderen aan in veel situaties, maar soms mis je nuances of perspectieven die erg van het jouwe afwijken. Je hebt een goede sensitiviteit. Luisteren zonder oordelen zal deze competentie verder versterken.
Je voelt gemakkelijk aan wat anderen voelen en kunt je in hun positie verplaatsen, ook als ze anders denken. Je luistert aandachtig en zonder te oordelen. Die sensitiviteit zorgt ervoor dat mensen zich echt begrepen voelen in jouw aanwezigheid.
Sociale situaties voelen oncomfortabel aan en je neigt ernaar ze te vermijden of op de achtergrond te blijven. Dit zijn vaardigheden die beter worden met oefening. Beginnen met korte, laagdrempelige interacties helpt je gemak en zelfvertrouwen op te bouwen.
Je doet het goed in veel sociale situaties, al vragen sommige nog een zekere inspanning. Je kunt communiceren en contact maken met anderen. Oefenen in nieuwe contexten zal je gemak verder versterken.
Je legt gemakkelijk contact, wekt op een natuurlijke manier vertrouwen en past je manier van communiceren aan elke persoon aan. Je lost meningsverschillen op met het oog op het gemeenschappelijk belang. Die vaardigheid maakt dat mensen echt genieten van je gezelschap.
Het is het vermogen om je eigen emoties en die van anderen te herkennen, te begrijpen en te sturen. Het beïnvloedt persoonlijk welzijn, relaties en prestaties, en kan een leven lang worden ontwikkeld.
Hij meet vijf afzonderlijke competenties: zelfbewustzijn, zelfregulatie, motivatie, empathie en sociale vaardigheden. Je krijgt een gedetailleerd profiel van je sterke punten en de gebieden die je kunt versterken.
Ja. In tegenstelling tot meer stabiele eigenschappen is emotionele intelligentie een set trainbare vaardigheden. Een lage score wijst op een groeimogelijkheid, niet op een permanente beperking.
Nee. IQ meet vermogens zoals redeneren en geheugen. Emotionele intelligentie gaat over het omgaan met emoties en relaties — het zijn verschillende en aanvullende zaken.
De test heeft 35 stellingen en neemt ongeveer zes minuten in beslag. Je geeft simpelweg aan hoeveel je het eens bent met elke stelling op een schaal van vijf punten.
Nee. Het is een zelfkennis-instrument gericht op persoonlijke groei. Het is geen klinische beoordeling en vervangt niet de evaluatie van een professional.